Göğüs, kardiyoloji, kalp damar, nöroloji bölümlerinin rutinindeki bir çok hastalığın ana nedeni sigara/tütün ve ürünleridir.  Tütün ve mamullerinden uzak durmak bu grup hastalıklardan da kurtulma, yakalanmama anlamına gelir.  Evet, sigarayı bırakma numaralarıyla oyalanmak bu hastalıklara davetiyeyi de açık tutmak demektir.  Sigara konusunda insanların yaşadığı başarısızlığın en büyük nedeni bu “bırakma” kelimesinin kendisinde yarattığı “boşluk, yoksunluk, sürekli arayıp bulma ve yerine koyma isteği ve arzusu”dur… Bu kişiler aslında kendilerini iyice irdelerlerse ciddi bir şekilde “sigaradan kurtulmak” istemediklerini ancak kendilerine, çevrelerine “bırakma numaraları” çekerek sigara içiciliklerini devam ettirme isteklerini canlı tutarak sürekli kendi yarattıkları bir canavar olan “nikotin reseptörleri”ni beslemeye devam etme arzusunda oluklarını fark edebilirler…  O kişiler için sigarayı “bırakmak” tam bir çiledir, kendilerini zorlayarak birkaç gün, birkaç hafta hatta çok nadir de olsa birkaç ay “sigarayı bırakmayı” başardıklarını sandıkları dönemlerde çekilmez olurlar(asabi, hemen kızan-köpüren-kırıcı )… O dönemlerde sigarasızlığın (nikotinsizlik) verdiği ıstırapla kendilerini hızlıca abur cubura verirler; tatlı-tuzlu ne varsa sürekli ellerinin altında bulundururlar, çok kısa sürede aşırı kilodan duba gibi olurlar ve mecburen kendilerini tekrar sigara illetine bulaştırma mecburiyetinde olduklarını gösteriler…

Zamanla “bırakma numaraları” o kadar artar ki sayısını bile hatırlayamadıklarından bırakmaktan yorulurlar ve bırakmayı bırakarak tütün illetinin pençesinde yaşamaya/sürünmeye devam ederler… Oysa SİGARADAN KURTULMAK KOLAYDIR… İnanın ki kolaydır… Bunu bizzat kendisinde yaşamış bir insan, bir hekim olarak; kurtulma sevincini binlerce hastasında, tütün müptelasında yaşatmış bir göğüs hastalıkları uzmanı olarak biliyorum… Sigaradan kurtulmayı ertelemek bir kişinin kendisine yapabileceği en büyük zarar, her bir nefeste en az 4 bin törpü ile vücudunun törpülenmesine devam etmeye izin vermektir.  Günde “bir”e bile düşülse azaltmak daha da büyük bir tuzaktır.  Kişinin kendisinin yarattığı nikotin canavarına “seni saatte bir değil, söz 24 saatte bir besleyeceğim” demektir, onun hâkimiyetinin devam etmesine izin vermektir.  Beklenmeyen bir üzüntü/sevinçte tekrar günlük paketi bulmak içten bile değildir.

Sigaradan kurtulma formülü: hemen, tek seferde, tamamen, tüm tütün ve mamullerine hayır deme kararlılığını göstermektir: “düşünce-eylem-alışkanlık-karakter-kader” beşlisi elimizdedir… yeter ki isteyelim, sorunsuz kurtulmak kesinlikle mümkündür1,2  Eğer ciddi bir şekilde kurtulmayı isterseniz Göğüs Hastalıkları polikliniğimizden randevu alabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir